Phương pháp nhanh nhất mà nhiều người lựa chọn khi đi tàu xe là uống thuốc để chống say xe, nhưng về lâu dài nó sẽ khiến bạn bị “nhờn thuốc” và làm mất tác dụng của thuốc. Do đó, bạn có thể sử dụng các thực phẩm dễ tìm trong gia đình để làm giảm các triệu chứng say xe.
Ảnh minh họa
Gừng
Gừng là một trong những thực phẩm phổ biến giúp làm dịu dạ dày. Hãy nhai một miếng gừng nhỏ đã bóc vỏ thật chậm khi bắt đầu có những triệu chứng say xe như chóng mặt, buồn nôn. Để ngăn ngừa say xe, bạn có thể ăn hoặc uống trà gừng khoảng một giờ trước khi lên xe.
Cam, quýt, chanh
Tinh dầu có trong vỏ cam quýt có khả năng an thần, chống co thắt ruột, dạ dày hiệu quả. Ngoài ra, tinh dầu này còn có tác dụng trực tiếp khi bạn vo tròn một ít vỏ cam và nhét vào mũi, nó sẽ làm dịu ngay cơn buồn nôn và ói mửa.
Bên cạnh đó, chanh tươi và nước chanh cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp thư giãn dạ dày, giảm buồn nôn và nôn mửa khi đi tàu xe. Cắt 1-2 lát chanh mỏng đặt trong túi nhựa và mang theo trong chuyến đi của bạn. Ăn cả miếng chanh hoặc uống nước ép khi bắt đầu cảm thấy say xe.
Bánh quy
Ăn 2-3 chiếc bánh quy khi bạn bắt đầu thấy buồn nôn và tiếp tục ăn chúng đến khi các triệu chứng say xe giảm. Bạn nên ăn bánh quy loại giòn vì chúng làm giảm lượng nước bọt trong miệng, ngăn cảm giác buồn nôn, nôn mửa. Tránh ăn bánh quy nướng, có vị cay, hành hoặc tỏi vì chúng có thể khiến các triệu chứng tồi tệ hơn.
Bánh mì
Thực phẩm này kích thích tuyến tụy tiết ra trypsin, kết hợp với axit amin trong bánh mì làm thư giãn thần kinh, giảm cảm giác say xe. Ngoài ra, ngửi một mẩu bánh mì cũng giảm bớt mùi tàu xe khó chịu, ngăn ngừa buồn nôn, nôn mửa.
Quả olive
Olive ngăn ngừa tiết nước bọt trong miệng, giảm cảm giác buồn nôn. Ăn một vài quả ô liu trước khi lên xe và mang thêm để phòng ngừa. Nếu cảm thấy say xe, hãy ăn vài quả cho đến khi triệu chứng biến mất.
Khoai lang
Những thực phẩm chứa nhiều tinh bột có công dụng ngăn ngừa triệu chứng say xe khó chịu. Với khoai lang, bạn không cần phải luộc chín mà chỉ cần rửa sạch củ khoai lang tươi, cắt miếng nhỏ rồi nhai sống.
Chỉ bằng một miếng khoai lang sống thôi thì dù xe có xóc nảy thế nào cũng không khiến bạn mệt mỏi hay buồn nôn nữa bởi chúng có tác dụng giảm các cơn co thắt, trung hòa axit có trong dạ dày, giảm cảm giác nôn nao vô cùng hiệu quả.
Bảy phương pháp giúp não chậm lão hóa
Tờ báo Svenska Dagbladet của Thụy Điển đã nêu ra bảy phương pháp để làm chậm quá trình lão hóa não bộ.
Bộ não con người. (Nguồn: Depositphotos)
Trước hết, tác giả khuyên nên vận động nhiều hơn nữa. Bài báo lưu ý rằng tích cực hoạt động thể chất rất tốt cho não, còn lối sống ít vận động sẽ làm tăng nguy cơ mắc chứng sa sút trí tuệ.
Tờ báo còn nhấn mạnh tầm quan trọng của giấc ngủ ngon đối với sức khỏe của não bộ. Tác giả khuyên nên ngủ ít nhất bảy tiếng đồng hồ mỗi đêm. Lưu ý rằng theo các nghiên cứu gần đây, việc ngủ ít hơn sáu tiếng mỗi ngày ở độ t.uổi 50-60 làm tăng nguy cơ sa sút trí tuệ.
Chế độ ăn uống phong phú cũng rất quan trọng. Giáo sư Mai-Lis Hellenius của Viện Karolinska (Thụy Điển) giải thích rằng cần ăn nhiều rau quả, trái cây, các loại đậu, các loại hạt, trái cây họ cam quýt, dầu ô liu và cá.
Ngoài ra, tờ báo cũng cảnh báo không nên để thừa cân. Theo tác giả bài báo, giữa thừa cân và suy giảm nhận thức có sự liên quan.
Cũng cần phải chăm sóc tốt hệ vi sinh đường ruột, vì theo bài báo, giữa não bộ và khoang bụng luôn luôn có sự liên kết hai chiều thông qua dây thần kinh phế vị. Như tác giả nói rõ, 90% hormone serotonin, loại hormone rất quan trọng đối với sức khỏe tâm thần, được sản xuất trong ruột và chỉ có 10% được sản xuất trong não.
Ngoài ra, việc duy trì quan hệ tốt đẹp với người nhà là vô cùng quan trọng, vì sức khỏe của não bộ có ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe nói chung. Trong trường hợp này, tình trạng căng thẳng và cường độ của các quá trình viêm nhiễm trong cơ thể được giảm xuống, điều này sẽ cải thiện được khả năng nhận thức và giảm nguy cơ suy giảm khả năng này trong tương lai.
Tờ báo cũng nhấn mạnh trong suốt cuộc đời việc luôn luôn phải học hỏi điều gì đó mới mẻ là rất quan trọng, vì việc này kích thích sự hình thành các tế bào não mới, giảm nguy cơ suy giảm nhận thức.
