Uống mật ong vào lúc nào tốt nhất? Nếu dùng một muỗng mật ong trước khi đi ngủ, bạn sẽ ngạc nhiên bởi những điều kỳ diệu xảy ra đối với cơ thể.
Ngủ ngon
Mật ong có chứa chất tryptophan, một loại hormone giúp thư giãn và cung cấp cho cơ thể tín hiệu rằng đã đến lúc đi ngủ. Loại axit amin này cơ thể không tự sản sinh mà phải thông qua chế độ ăn uống.
Mặt khác, đôi khi chúng ta thức dậy vào giữa đêm do não cần tiết ra chất glycogen để loại bỏ adrenaline và cortisol ra khỏi cơ thể, giúp giấc ngủ ngon hơn. Và mật ong có chứa glycogen sẽ giúp não bớt hoạt động trong khi ngủ, giấc ngủ sẽ sâu.
Làm giảm huyết áp
Huyết áp cao là một yếu tố góp phần tăng nguy cơ mắc bệnh tim đáng kể, giữ huyết áp ở mức vừa phải và ổn định là một biện pháp tốt để tránh các biến chứng về tim. Mật ong chứa các hợp chất chống oxy hóa đã được chứng minh là làm giảm huyết áp, dùng một thìa mật ong vào ban đêm là một cách tốt để ngăn ngừa huyết áp cao.
Làm giảm triglyceride
Triglyceride là một loại chất béo có trong m.áu. Một mức độ chất béo trung tính cao làm tăng nguy cơ phát triển bệnh tim và tiểu đường. Mật ong có liên quan đến việc làm giảm mức độ chất béo trung tính trong cơ thể, biến đổi chúng thành những đồng minh tốt giúp làm tiêu tan chất béo không cần thiết có trong m.áu.
Tăng cường hệ miễn dịch
Mật ong rất giàu chất chống oxy hóa và các chất kháng khuẩn giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, giúp cơ thể mạnh mẽ hơn trong việc chống lại n.hiễm t.rùng do các vi sinh vật như vi khuẩn, nấm và nhiều loại virus. Ngoài việc dùng mật ong mỗi đêm để tăng khả năng miễn dịch, mật ong còn có thể sử dụng để bôi lên các vết thương viêm nhiễm.
Đốt cháy chất béo nhanh hơn
Mật ong làm tăng sự trao đổi chất bằng cách tạo ra hiệu ứng sinh nhiệt trên cơ thể. Điều này có nghĩa là mật ong giúp tăng cường lưu thông làm tăng nhiệt độ cơ thể, giúp bạn đốt cháy chất béo mà không cần vận động nhiều.
Trị ho
Mật ong là một chất chống viêm tự nhiên. Vì vậy, bằng cách dùng một muỗng canh mật ong pha với nước ấm mỗi đêm, có thể giảm thiểu kích ứng trong cổ họng và tránh ho. Thêm vào đó, mật ong là một loại kháng sinh tốt có thể giúp chống lại bất kỳ vi khuẩn nào hoạt động trong cổ họng.
Hỗ trợ chống lão hóa
Phương pháp tự nhiên tốt nhất để làm chậm quá trình lão hóa là tiêu thụ chất chống oxy hóa, và mật ong chứa nguồn chất chống oxy hóa dồi dào. Bạn có thể giữ ẩm và thoa các loại serum bổ dưỡng cho làn da từ bên ngoài, nhưng hãy dùng mật ong mỗi tối trước khi ngủ sẽ giúp bạn chống lại các dấu hiệu lão hóa từ bên trong.
Trà hoa cúc thơm ngon, an thần nhưng uống đúng thời điểm này thì không chỉ giúp bạn ngủ ngon!
Trà hoa cúc được coi là thần dược trị mất ngủ nhưng có một cách uống còn giúp khỏe thân, phòng chống bệnh tật cực tốt không phải ai cũng biết.
Trà hoa cúc uống vào buổi tối trước khi đi ngủ 30 phút – Lợi ích nhận được không chỉ là giấc ngủ ngon
Vào những đêm đông rét buốt, nằm trong chăn ấm mà được nhâm nhi một tách trà hoa cúc, thưởng thức một vài ca khúc dịu ngọt hay xem một bộ phim lãng mạn, quả thực chẳng còn hạnh phúc nào bằng. Mỗi tách trà hoa cúc giúp tâm tư bạn được thư thái, căng thẳng ban ngày được giải tỏa lại giúp ngủ ngon, ngủ sâu. Đây là cách thư giãn được nhiều người áp dụng trước khi đi ngủ vào mùa đông lạnh lẽo này.
Mỗi tách trà hoa cúc giúp tâm tư bạn được thư thái, căng thẳng ban ngày được giải tỏa lại giúp ngủ ngon, ngủ sâu.
Tất cả những gì bạn cần làm là cho một vài bông hoa cúc vào ấm trà, hãm nước nóng, có thể cho thêm chút mật ong để tăng cường hương vị cũng như giúp món đồ uống trở nên hấp dẫn hơn. Hoặc bạn cũng có thể cho hãm cùng táo đỏ để tăng bổ dưỡng. Sau đó nhâm nhi thưởng thức trong khi nghe vài bản nhạc yêu thích hoặc bộ phim lãng mạn. Buổi tối của bạn trở nên thi vị và giúp bạn ngủ ngon hơn hẳn. Cụ thể:
Nguyên liệu:
– 10g hoa khô.
– 200ml nước.
Cách làm: Đổ nước sôi vào trà, lọc đổ nước đầu để tráng trà. Cho nước sôi vào hoa hãm trong 10 phút rồi thưởng thức.
Uống trà hoa cúc vào buổi tối sau khi ăn, trước khi đi ngủ, nhất là thời điểm 30 phút trước khi ngủ, được nhiều người trải nghiệm và đ.ánh giá lợi ích đem lại không chỉ là giấc ngủ ngon. Một tách trà hoa cúc mỗi tối trước khi đi ngủ 30 phút giúp ngủ sâu giấc, da dẻ mịn màng, đẹp hẳn lên, đồng thời thải độc cơ thể, loại trừ cảm lạnh, tăng cường miễn dịch, tốt cho mắt… Vậy, công dụng thật sự của trà hoa cúc là gì?
Uống một tách trà hoa cúc vào đúng những thời điểm này, lợi ích không chỉ là an thần!
Theo lương y Vũ Quốc Trung (Hội Đông y Việt Nam), trong Đông y, cúc hoa có vị ngọt, cay; quy kinh can, phế, thận. Công dụng dưỡng tâm, an thần, giải độc, thanh nhiệt cơ thể. Nghiên cứu của y học hiện đại cho thấy, trong trà hoa cúc có chứa nhiều chất dinh dưỡng như axit folic, riboflavin, thiamin, vitamin A, natri, kali, magie, kẽm và không chứa chất béo, chất đạm, cholesterol. Quá nhiều loại khoáng chất, vitamin cần thiết trong khi không hề gây béo, lại làm đẹp da, trà hoa cúc chiếm được cảm tình của đa số chị em phụ nữ.
Chuyên gia công nhận, thông thường, uống trà hoa cúc vào buổi tối, tốt nhất là trước khi đi ngủ 30 phút sẽ phát huy công dụng an thần rất tốt, giúp bạn ngủ ngon. Nhưng không chỉ dừng lại ở việc giúp ngủ ngon, trà hoa cúc còn giúp thanh lọc cơ thể, đem đến cảm giác nhẹ nhàng, thư thái, tràn đầy sảng khoái ngay khi tỉnh dậy, mắt thêm tinh anh, sáng trong, đồng thời làn da trở nên hồng hào, mịn đẹp, nhuận sắc hơn. Vào mùa đông, điều này lại càng cần thiết, nhất là chị em hay bị khô da vào mùa đông.
Đặc biệt, uống trà hoa cúc vào buổi tối, trước khi đi ngủ cũng có công dụng tăng cường miễn dịch. Với những người mắc chứng cảm lạnh, cảm cúm vào mùa đông, uống một tách trà hoa cúc trước khi đi ngủ không chỉ giúp ngủ ngon hơn mà còn có thể chữa dứt điểm cảm lạnh, giảm nhẹ các triệu chứng của bệnh cảm cúm. Do đó, chuyên gia khuyên nên sử dụng loại trà này để uống vào thời điểm trước khi đi ngủ sẽ giúp phát huy công dụng phòng chữa bệnh cảm lạnh, cảm cúm tốt nhất. Đồng thời có thể sử dụng để làm dịu cơn đau họng, giảm ho, trị hôi miệng, khô miệng…
Với riêng chị em phụ nữ, uống trà hoa cúc trước khi đi ngủ giúp thải độc cơ thể, làm đẹp da, đồng thời nếu đang trong kỳ “đèn đỏ” còn giúp làm dịu cơn đau bụng kinh.
Uống trà hoa cúc trước khi đi ngủ giúp thải độc cơ thể, làm đẹp da, đồng thời nếu đang trong kỳ “đèn đỏ” còn giúp làm dịu cơn đau bụng kinh.
Uống trà hoa cúc vào thời điểm trước khi đi ngủ được chuyên gia ghi nhận nhiều công dụng, trong đó có cả chữa bệnh, tăng cường sức khỏe và làm đẹp. Nhưng nếu uống vào một số thời điểm khác cũng phát huy công dụng không kém.
Cụ thể, theo lương y Vũ Quốc Trung, nếu uống trà hoa cúc sau khi ăn đồ ăn nhiều dầu mỡ khoảng 30 phút sẽ giúp cơ thể tiêu hóa nhanh hơn, phòng tránh đầy hơi, khó tiêu, chướng bụng đồng thời đốt cháy chất béo tốt hơn.
Nếu uống sau khi dùng đồ ăn mặn sẽ giúp cân bằng lượng muối trong cơ thể, giảm nguy cơ mắc chứng cao huyết áp. Nếu uống trà hoa cúc vào sáng sớm sẽ giúp tinh thần sảng khoái, thư thái, cơ thể tràn đầy năng lượng để làm việc cả ngày. Nếu uống khi đang căng thẳng sẽ xua tan mệt mỏi, khó chịu. Uống sau khi có các hoạt động thể lực sẽ giải nhiệt, bù lượng nước bị mất… Tùy từng trường hợp, mọi người nên lựa chọn thời điểm uống để phát huy công dụng tốt nhất.
